Vitamin B12 Sublingual

Vitamin B12 Sublingual: Vitamin B12 kann über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Dies wird als sublinguale Aufnahme bezeichnet. Welche Vorteile bietet das?

Vitamin B12 sublingual aufnehmen

Vitamin B12 kann nicht nur über die Schleimhaut des Darms, sondern auch über die Mundschleimhaut aufgenommen werden. Dies kann theoretisch vorteilhaft sein, wenn die Aufnahme über die Verdauung beeinträchtigt ist, da so der Weg über den Darm umgangen werden kann.

Wie viel Vitamin B12 dabei genau über die Mundschleimhaut aufgenommen wird und wie viel durch verschlucken doch den Weg über den Darm nimmt, ist bisher nicht erforscht. Sicher ist jedoch, dass die sublinguale Aufnahme mindestens ebenso effektiv ist, wie die normale orale Aufnahme. (1)

Vitamin B12 Sublingual: Lutschtabletten, Tropfen und Spray

Es gibt verschiedene Vitamin-B12-Präparate, die sich die sublinguale Aufnahme zunutze machen:

  • Vitamin B12 Lutschtabletten
  • Vitamin B12 Tropfen und Spray
  • Vitamin B12 Strips
  • Vitamin-B12-Zahncreme

Tropfen und Sprays werden direkt unter die Zunge gegeben, während Strips und Lutschtabletten langsam unter der Zunge zergehen sollen.Besonders für Kinder und Menschen, die Probleme mit dem Schlucken von Tabletten und Kapseln haben, sind diese Formen von Vitamin-B12-Präparaten sicher die komfortabelste Lösung.

Vorteile sublingualer Vitamin-B12-Präparate

Die verschiedenen Präparate, mit welchen Vitamin B12 sublingual verabreicht werden kann, teilen also folgende Vorteile

  • Aufnahme schon im Mund
  • Kritische Aufnahme im Darm kann zum Teil umgangen werden
  • Leichte Handhabung und Dosierung

Wirkstoffe sublingualer Vitamin-B12-Präparate

Auch bei den sublingualen Präparaten gibt es einige Auswahl an Vitamin B12-Wirkstoffen. Hier eine kleine Übersicht

Cyanocobalamin

Nein, künstliche Form

Nein, 4 Umwandlungsschritte

Verursacht geringe Cyanid-Belastung, daher nicht für Raucher und in der Entgiftung geeignet. Allgemeine Wirksamkeit ist gegeben, aber schlechteste Aufnahme und Langzeitwirkung

Methylcoablamin

ja

ja

Sehr gute Aufnahme und Wirksamkeit für alle Anwendungen

Hydroxocobalamin

ja

Nein, 3 Umwandlungsschritte

Häufige B12-Form in Lebensmitteln, gute Depotwirkung

Adenosylcobalamin

ja

ja

Sehr selten, in Deutschland fast nur über Spezial-Apotheken erhältlich

Vitamin B12 sublingual: Dosierung

Die genaue B12-Aufnahmekapazität der Mundschleimhaut ist nicht bekannt, dürfte aber etwa der passiven Diffusion im Darm entsprechen. Diese beträgt 1-2 Prozent der verabreichten Dosis. Hinzu kommen eventuell noch maximal 1,5 µg durch verschlucktes Vitamin B12, das mit Hilfe des Intrinsic Factor aufgenommen wird.

Um den Tagesbedarf sicher zu decken sollten sublinguale Präparate daher 300-500 µg Vitamin B12 enthalten.

Nachteile sublingualer Präparate

Viele sublinguale Präparate enthalten Zusätze, wie Geschmacks- und Farbstoffe – diese sind für gesundheitsbewusste Menschen natürlich nicht immer erwünscht. Eine Übersicht über die gängigen Zusätze findet sich in den Artikel zu den speziellen Präparate Formen:

Generell haben Strips und Lutschtabletten die meisten Zusätze, Tropfen und Spray weniger. Wer auf die bequeme Einnahme nicht verzichten möchte, Zusätzen jedoch aber eher abgeneigt ist, ist mit Tropfen oder Spray daher am besten beraten.

Vitamin-B12-Zahncreme

Eine recht neue Form sublingualer Präparate ist mit Vitamin-B12-Zahncreme. Das bekannteste Produkt der Firma Sante enthält bei zweimaligem Putzen etwa 3 µg Cyanocobalamin und eignet sich so zur Ergänzung der Vitamin-B12-Aufnahme. Eine vom Institut für alternative und nachhaltige Ernährung (IFANE) in Gießen durchgeführte Studie konnte nach fünf Wochen Anwendung eine deutliche Verbesserung der Vitamin-B12-Marker und damit eine gute Wirksamkeit der Zahncreme belegen. (2) Auf ausdrücklichen Kundenwunsch sind mittlerweile auch Fluorid-freie Produkte erhältlich.

Vitamin B12 Test: Sublingual

Auf der Suche nach dem geeigneten Präparat kann die Auswahl schnell verwirren, wir haben die gängisten sublingualen Präparate getestet. Wer eine Gesamt-Übersicht aller erhältlichen Vitamin-B12-Präparate sucht wird auf der Seite Vitamin-B12-Test fündig.

Zur Übersicht haben wir den Test nach Dosierung und Wirkstoff sortiert. Die Auwahl ist recht gut – einzig den Wirkstoff Hydroxocobalamin findet man leider kaum. Einen ersten Überblick über die erhältliche Auswahl bietet folgende Tabelle, die Links führen dann direkt zu den entsprechenden Test-Ergebnissen.

Methylcobalaminzum Testzum Testzum Testzum Test
Hydroxocobalaminzum Testnicht erhältlichnicht erhältlichzum Test
Cyanocobalaminzum Testzum Testzum Testzum Test

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Vitamin B12 sublingual Minimaldosis: 3-50 mcg

Methylcobalamin Minimaldosis

Methylcobalamin - KloesterlMethylcobalamin aktivKlösterl PharmaTropfen50 mcg50 ml34,50 Wasser, Konservierungsstoff: Sorbinsäure, KaliumsorbatJajanein50.0000,069DE

Hydroxocobalamin Minimaldosis

Hydroxocobalamin - Biocare liqVitasorb B12BioCareTropfen50 mcg15 ml6,08 Wasser, Zitronensäure, KaliumsorbatjaJanein7500,811UK50

Cyanocobalamin Minimaldosis

Cyanocobalamin---Asmedic-TropfenB12 Asmedic TropfenDyckerhoff PharmaTropfen50 mcg30 ml6,56 Citronensäure 1-Wasser, Propylenglycol, Sorbitol 70, Wasser, Methyl 4-hydroxybenzoat, Propyl 4-hydroxybenzoatk.A.k.A.nein1.5000,437DE
Cyanocobalamin - Ankermann TropfenB12 Ankermann TropfenWörwag PharmaTropfen (30 ml) mcg30 ml13,46 Apfelsinenschalenöl, Ethanol, Glycerol 85%, Natrium dihydrogenphosphat 2-Wasser, Methyl 4-hydroxybenzoat, Propyl 4-hydroxybenzoatk.A.k.A.nein1.5000,897DE
Cyanocobalamin - MarnysVitamin B12 flüssigMarnysTropfen (30 ml)2,5 mcg30 ml6,45 Deionisiertes Wasser, Fructose, Kaliumsorbat, Aroma und ZitronensäureJaJanein1504,300DE

Vitamin B12 sublingual Basisdosis: 100-500 mcg

Methylcobalamin Basisdosis

Methylcobalamin---Reinhildis-ApothekMethylcobalamin TropfenReinhildis-ApothekeTropfen200 mcg10 ml9,90 Wasser. Konservierungsstoffe Kaliumsorbat und Sorbinsäurek.A.k.A.k.A.40.0000,025DE
Methylcobalamin - Pure AdvantageB12 SprayPure AdvantageSpray500 mcg30 ml24,00 Wasser, pflanzliches Glycerin, KaliumsorbatJajanein87.5000,027USA
Methylcobalamin - Biovea sub 500Vitamin B12 (Methylcobalamin) 500mcgBioveaLutschtabletten500 mcg100 Stck.8,35 Fructose, Stearinsäure, natürlicher Kirsch-Geschmack, Siliciumdioxid, Croscarmellosenatrium, Zitronensäure, MagnesiumstearatJajanein50.0000,017DE
Methylcobalamin - Jarrow 500Jarrow Methyl B-12 500 mcgJarrow DeutschlandLutschtabletten500 mcg100 Stck.10,90 Süßungsmittel Xylit, Füllstoff Cellulose, Trennmittel Stearinsäure (pflanzlich), Kirscharoma, Emulgator Magnesiumsalz von Speisefettsäuren (pflanzlich), Säuerungsmittel ZitronensäureJajanein50.0000,022DE

Cyanocobalamin Basisdosis

Cyanocobalamin - Twinlab 500B-12 DotsTwinlabLutschtabletten500 mcg100 Stck.20,90 Cellulose, Sorbitol, Magnesiumstearat, Croscarmellose Natrium, Silicat natürliches Aroma, ApfelsäurejaJanein50.0000,042USA
Cyanocobalamin - Life ExtensionB12 500 mcgLife ExtensionLutschtabletten500 mcg100 Stck.9,20 Mannitol, Sorbitol, Mikrokristalline Cellulose, Magnesiumstearat, Croscarmellose Natrium, natürliches AromajaJanein50.0000,018USA
Cyanocobalamin - Higher Nature subVitamin B12 sublinguales PulverHigher NaturePulver200 mcg30 g9,90Vitamin C (Ascorbinsäure) 23mg, rote Bete, Apfel, Cranberry.Maltodextrin, steingemahlenes Reismehl, Xylit, Silicondioxid, , natürlicher Beerengeschmack,janeinnein6.0000,165UK, DE
Cyanocobalamin - VitasprintVitasprint B12PfizerTrinkampullen500 mcg10 Stck.18,99Glutamin (60 mg), DL-Phosphonoserin (40 mg),2,5 g Sorbitol-Lösung 70%, Natriummethyl-4- hydroxybenzoat (Konservierungsstoff); D-Mannitol, Himbeeraroma, Natriumhydroxid, Wasser.jaJanein5.0000,380DE

Vitamin B12 sublingual hochdosiert: 1000-3000mcg

Methylcobalamin hochdosiert

Methylcobalamin - Dr HittlichSuper Vitamin B12Dr HittlichLutschtabletten1.000 mcg60 Stck.24,70 Xylit, modifizierte Cellulose, Zitronensäure, natürliches Erdbeeraroma, pflanzliche SpeisefettsäureJaJanein60.0000,041NL
Methylcobalamin - Vitality SublingualVitamin B12 SublingualVitality NutritionalsLutschtabletten1000 mcg90 Stck.19,9 Xylitol, pflanzliche Fettsäuren, natürlicher PfefferminzgeschmackJaJaJa120.0000,017NL
Methylcobalamin - Source NaturalsMethylcobalamin B12 Cherry SublingualSource NaturalsLutschtabletten1000 mcg120 Stck.13,47 Mannit, Sorbit, natürliches Kirscharoma, Stearinsäure und MagnesiumstearatJajanein120.0000,011USA
Methylcobalamin - Biovea sub 1000Vitamin B12 (Methylcobalamin) 1000mcgBioveaLutschtabletten1000 mcg100 Stck.9,4 Fructose, Stearinsäure, natürlicher Kirsch-Geschmack, Siliciumdioxid, Croscarmellosenatrium, Zitronensäure, MagnesiumstearatJajanein100.0000,009DE
Methylcobalamin - Jarrow 1000Jarrow Methyl B-12 1000 mcgJarrow DeutschlandLutschtabletten1000 mcg100 Stck.13,90 Süßungsmittel Xylit, Füllstoff Cellulose, Trennmittel Stearinsäure (pflanzlich), Zitronenaroma, Emulgator Magnesiumsalz von Speisefettsäuren (pflanzlich), Säuerungsmittel Zitronensäure, Trennmittel Siliciumdioxid.Jajanein100.0000,014DE
Methylcobalamin - SolgarMethylcobalamin 1000ugSolgarLutschtabletten1000 mcg30 Stck.11,44 Mannit, Silizium, Stearinsäure. Zellulose Magnesiumstearat, Kirscharoma,JajaJa30.0000,038USA, UK
Methylcobalamin - Life ExtensionMethylcobalamin, 1 mgLife ExtensionLutschtabletten1000 mcg60 Stck.10,50 Sukrose, Mannitol, Sorbitol, natürl. und künstl. Vanillegeschmack, Croscarmellose Natrium, Stearinsäure, pflanzl. Stearat, MaisJaJanein60.0000,018DE
Methylcobalamin - Native NutritionMethyl B12Native NutritionLutschtabletten1000 mcg100 Stck.12,90 Traubenzucker, Füllstoff Mikrokristalline Cellulose, Trennmittel Stearinsäure und Magnesiumsalze von Speisefettsäuren, Aroma, Füllstoff Siliziumdioxid, Süßstoff SucraloseJaJanein100.0000,013USA
Methylcobalamin - NOW MethylcobalaminMethyl-B12Now FoodsLutschtabletten1000 mcg100 Stck.15,50 Cellulose, Sorbitol, Mannit, Fruktose, Croscarmellose-Natrium, pflanzl. Magnesiumstearat, natürl. Geschmacksstoffe, Zitronensäure, Sorbitol, ZitronensäureJajanein100.0000,016NL
Methylcobalamin - Natural FactorsB12 MethylcobalaminNatural FactorsLutschtabletten1000 mcg90 Stck.11,95 Lactose, Zellulose, Croscarmellose-Natrium, MagnesiumstearatJaneinnein90.0000,013USA
Methylcobalamin - Essential Source StripsB12 StripsEssential SourceStrips1000 mcg30 Stck.22,95 Hydroxypropylmethylcellulose, Glycerin, Stevia, modifizierte Stärke, natürlicher Pfefferminzgeschmack, Gummiarabikum, Natriumcarboxymethylcellulose, Polysorbat 80, mikrokristalline Cellulose, Menthol.JaJanein30.0000,077USA

Cyanocobalamin hochdosiert

Cyanocobalamin - Natures Plus HerbalVitamin B-12 Herbal LozengesNature’s PlusLutschtabletten1000 mcg30 Stck.11,76Löwenzahn-Wurzel 25 mg, Sarsaparilla 25 mg, Himbeere 25 mg, Rote Beete 25 mgFruktose, Akazien-Harz, Guarkernmehl, Stearinsäure, natürliche Aromen, Siliziumjaneinnein30.0000,039USA
Cyanocobalamin - Solgar 1000Vitamin B-12 1000SolgarLutschtabletten1000 mcg100 Stck.11,37 Mannit, Silizium, Stearinsäure. Zellulose Magnesiumstearat, Kirscharoma,jaJanein100.0000,011USA
Cyanocobalamin - Lifeplan 1000Vitamin B12 1000 mcgLifeplanLutschtabletten1000 mcg100 Stck.5,20 Dextrose, mikrokristalline Cellulose, Natrium-Carboxymethyl Cellulose, CalziumstearatjaJanein100.0000,005UK

Vitamin B12 sublingual Megadosis: 5000-10.000 mcg

Methylcobalamin Megadosis

Methylcobalamin - Solgar 5000Methylcobalamin 5000 ugSolgarLutschtabletten5000 mcg30 Stck.12,58 Mannit, Mikrokristalline Cellulose, Silizium, Stearinsäure. Zellulose Magnesiumstearat, Kirscharoma,JaJaJa150.0000,008USA, UK
Methylcobalamin - Rocky MountainB12-Mikro-CobalaminRocky Mountain Phyto EssentialsLutschtabletten5000 mcg60 Stck.23,90 Sorbitol, Mannitol, Microcrystalline Cellulose, Natürlicher Erbeer-Geschmack, Magnesiumstearat, Croscarmellose Natrium, SiliciumdioxidJaJanein300.0000,008NL
Methylcobalamin - Pro HealthNeuro B-12Pro HealthLutschtabletten5000 mcg60 Stck.17,03 Sorbitol, natürliches Aroma, natürlicher Farbstoff, Magnesiumstearat, SiliciumdioxidJaJanein300.0000,006USA

Hydroxocobalamin Megadosis

Hydroxocobalamin - Pro HealthHydroxocobalamin ExtremePro HealthLutschtabletten5000 mcg30 Stck.35,79 Sorbitol, natürliches Aroma, natürlicher Farbstoff, Magnesiumstearat, SiliciumdioxidjaJanein150.0000,024USA

Cyanocobalamin Megadosis

Cyanocobalamin - Natures Plus SprayShot-O-B12 Lipoceutical SprayNature’s PlusSpray5000 mcg60 ml39,96Vitamin E (D-alpha-Tocopherol,) 0,67 mggereinigtes Wasser, pflanzliches Glycerin, gereinigtes Lecithin, Zitrus Kernextrakt (Citrus sinensis), natürlicher Kirschgeschmackjaneinnein400.0000,010USA

Quellen

  1. Sharabi, A., Cohen, E., Sulkes, J. and Garty, M. (2003), Replacement therapy for vitamin B12 deficiency: comparison between the sublingual and oral route. British Journal of Clinical Pharmacology, 56: 635–638. doi: 10.1046/j.1365-2125.2003.01907.x
  2. https://vebu.de/aktuelles/news/1274-gut-versorgt-durch-vitamin-b12-zahncreme



8 Responses to “Vitamin B12 Sublingual”

  1. Aufgrund mehrerer Darm-OPs und einer verbliebenen Dünndarmlänge von 130 cm – Kurzdarmsyndrom – muß ich B 12 seit Jahren subkutan injizieren, da keinerlei Resorptionsfläche in der Darmschleimhaut vorhanden ist. Ist ein sublingual aufzunehmendes Präparat eine echt Alternative zum Spritzen?

    • Hallo,

      es ist sehr unklar, wie viel bei „sublingualer Aufnahme“ tatsächlich über die Mundschleimhaut läuft, und wie viel letztlich doch durch Verschlucken über den Darm aufgenommen wird. Es gibt keine Studie, die nachweisen würde, das sublingual mehr B12 aufgenommen wird. Daher wäre das nur im Selbstversuch zu ermitteln.
      Was funktioniert sind B12-Nasensprays, die Sie über die Niederlande beziehen können.

      Grüße

  2. Hallo,ich bin etwas verwirrt bezüglich der Einnahmemenge.Ich habe zuletzt 500ug Methylcobalamin eingenommen,zusätzlich noch Spritzen von 3000ug die Woche,da ich davon ausgehe das ich eine Aufnahmestörung im Darm habe.der Speicher war komplett leer,obwohl ich erst seit einem halben Jahr vegan lebe.Jetzt meine Frage könnte man nicht besser ein Spray benutzen damit es ohne Umwege ankommt.?Dann reichen doch auch 50ug tgl,was ja immer noch eine höhere Menge ist als erforderlich. ich möchte auf Dauer eigentlich nicht so hoch überdosieren.Und noch eine Frage: Lässt sich eine Aufnahmestörung durch eine gute Darmsanierung wieder rückgängig machen?
    Vielen Dank. Anja

    • Hallo,

      bisher konnte nicht gezeigt werden, dass Sprays wirklich besser wären – ich denke auch hier wären 500µg nötig.
      B12 kann gefahrlos hoch dosiert eingenommen werden.

      Eine gute Darmsanierung wird die Aufnahmefähigkeit für alle Nährstoffe in der Tat recht dramatisch verbessern.
      Bei B12 kann es jedoch sein, dass das Aufnahmemolekül Intrinsic Factor fehlt – B12 aus Nahrungsmitteln wäre dann nach wie vor schwierig.

      Grüße

  3. hallo, können sie mir sagen was man alles beachten muss wenn man z.b. in meinen fall sich für das pure advantage spray entschieden hat? ist es notwendig andere stoffe wie folsäure, calcium etc.einzunehmen? wo genau sprüht man und sollte man nach der einahme warten bevor man etwas isst?

    • Hallo,

      die Frage nach Närhstoffkombinationen lässt sich so nicht beantworten – es kommt darauf an, wie Ihre Ernährung aussieht.
      Einnahme auf nüchternen Magen, 30 Min Abstand zur nächsten Malzeit.
      Sprühstoß in den Mund oder unter die Zunge, möglichst nicht gleich schlucken, da auch über die Mundschleimhaut B12 aufgenommen wird.

      Grüße

  4. Hallo,
    ich habe gehört, es gäbe auch eine Zahncreme, die mit B12 versetzt ist. Ist das tatsächlich so? Und in wieweit funktioniert das?
    Gruß, Sarah

    • Hallo,

      die gibt es tatsächlich von der Firma Sante.
      Sie enthält etwa 3 µg Cyanocobalamin pro Tag und eignet sich tatsächlich zur täglichen Ergänzung.

      Grüße!

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